NederlandsVoor mij is dit de beste personal coach/trainer die er is. Heeft mij op een jaar tijd 25 kilo doen verliezen door mij bewust te maken van mijn eetgewoontes. Dit had als gevolg dat ik veel meer evenwicht kreeg in mijn eetpatroon wat dan weer resulteerde in een gezonder levensstijl waardoor dit alles nu vanzelf gaat en een deel van men leven is geworden. Als personal trainer wat ik met hem mocht ervaren, is dat hij mij altijd net dat beetje meer liet werken. Werkt heel opbouwend en heel motiverend. Verder is hij een van de meest correcte mensen die ik ken. Top coach en trainer.
RT Training & Coaching
Nutritional advice
Personalized nutritional advice aimed at a healthy lifestyle and weight, or to support muscle building or competition preparation.
In addition to an individual training program, a proper and balanced diet is necessary to achieve optimal results. Healthy nutrition naturally contributes to a healthy body, and when you also train seriously in the process, your body demands different nutrition than when you don't train. Of course, following a crash diet to lose weight quickly (and often only temporarily) has nothing to do with nutritional advice. It does have to do with the belief that healthy nutrition combined with adequate exercise is the basis for an attractive and healthy body.
It goes without saying that depending on your goals (e.g. lowering your fat percentage) there will also have to be adjustments to your diet. The same also applies if you want to increase your endurance or increase your muscle mass.
A varied and balanced diet is necessary to feel good in your skin and achieve maximum athletic performance. What is the ratio of carbohydrates, proteins and fats to achieve your athletic goals? How can nutrition maximize your output during training and competition? Are there proven and safe supplements to increase your endurance and strength?
RT Training & Coaching
Of course, for everyone, nutritional advice begins with basic healthy nutrition. A recreational athlete will usually suffice with a basic healthy diet. To improve performance, train longer and harder or recover faster after intense workouts, good sports nutrition can help you.
RT Training & Coaching
Personal trainers are not just there to guide their clients in their workouts. A successful personal trainer knows that what his clients eat is just as important as their workout regimen. The right diet plans depend on your individual goals. Getting the right mix of calories and macros from whole foods is obviously important; creating a diet plan that you actually want to stick to is even more important.
RT Training & Coaching
Diet plans and eating patterns are not "one-size-fits-all. Although the basics are the same - whole foods, lean proteins, whole grains, healthy fats and low amounts of refined sugars - the composition of carbohydrates, proteins and fats will vary depending on your specific goals. How much you should eat is individualized and should be determined at the beginning of your nutritional counseling. After that, we can establish a schedule.
Gaining muscle mass, losing fat or simply performing better in your beloved sport all depends on the right energy you give your body. Through personal nutritional advice, together we look at whether your current diet is sufficient for this and adjust where necessary. Nutrition is the only physical source from which humans get their energy, so make sure that this energy is used as optimally as possible!
Our clients about RT Training & Coaching
Redert heeft me na 2jaar sukkelen met de knie weer op en top in orde gekregen. Dokters en ziekenhuizen zagen geen andere oplossing dan opereren. Redert dacht hier anders over en vroeg me dit te proberen. Ik dacht baat het niet , dan schaad het niet. Toch. Hij zorgde voor een gepast schema, zowel voor oefeningen als voor mijn voeding daar ik toch ook weer wat kilo’s af moest. Nu de dag van vandaag train ik nog 4 tot 5 dagen de week en zit met veel plezier weer voor lange afstanden op mijn fiets. Dank voor de hulp man ! Dit zonder operatie. Echt top.
Bram Debie
Ik werk al een paar jaar met Redert (en ja, hij laat je hard werken). Hij heeft me doorheen Diabetes en een gastric bypass begeleid tot ik 40kg lichter en diabetesvrij was. Daarna heeft hij me ook geholpen bij de recuperatie na een ontwrichte schouder en een gebroken pols. Het is een plezier met iemand te werken die je niet alleen zegt wat je moet doen maar ook uitlegt waarom en hoe ... Een ongelofelijke persoonlijke touch.
Filip Borloo
Redert is fitness, zo kan je hem best samenvatten in één zin. Bij hem ben je geen nummer in een hele lijst van klanten. Hij wilt je beter leren kennen door te vragen naar je verleden en huidige situatie om zo op te bouwen naar een betere toekomst. Redert zorgt ervoor dat je de best mogelijke versie van jezelf wordt op fysiek vlak. Er zijn hierbij twee zekerheden: Je zal afzien, in de vorm van zweten en vloeken, maar je harde werk zal beloond worden! Hoe weet ik dit? Doordat ikzelf 30 kg ben verloren dankzij volledige coaching van hemzelf! Dit zou me met niemand anders zijn gelukt! Als je serieus bent om te kiezen voor een gezonde(re) levensstijl dan ben je bij Redert bij het juiste adres!